Ramla av på rätt sätt

Man kan förhindra en hel del skador genom att man helt enkelt lär sig att ramla av på rätt sätt. Den naturliga reflexen i kroppen säger åt människan att försöka ta emot sig med händerna när man ramlar men det är inte det bästa att göra, absolut inte när man ramlar av från en häst. Men hur ska man då ramla av?

Rulla ihop sig och rulla undan

När man ramlar av bör man rulla ihop sig till en boll. Man bör böja in huvudet, hålla armarna längs med kroppen eller in framför sig. Benen drar man ihop. På så sätt får man kroppens mindre känsliga delar att ta första smällen. När man är hoprullad kan man också lätt rulla ur vägen. Om man sträcker ut sig när man faller finns det alltid en risk för att man hamnar framför eller under hästen.

Hur lär man sig falla rätt?

Det finns flera sätt man kan lära sig att falla rätt på. Många ridskolor ordnar kurser i fallteknik i samarbete med olika kampsportklubbar. Inom till exempel ju jutsu är det väldigt viktigt att man kan slappna av och falla korrekt.